心启点FM | 一“心”移疫，我们在路上!

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为过去寻启点

PART.

01

抗疫转变

因为疫情防控，刚刚恢复的线下课又不得不再次改为线上课。但同学们变得更加清醒 ，少了些第一次上网课时的浮躁和慌乱，多了些务实和坚定。虽然封校，但同学们依然能够收到自己心心念念的快递。尽管不像初次可以收快递时，有工作人员现场指导快递的拆封、消毒。现在同学们依然自觉把包装留在特定的大纸箱里、并对自己快递进行消毒。

PART.

02

封校生活

封校也挡不住同学们的学习热情。晚上八点多钟正是同学们坐公交回南校的高峰时段。结束了白天学习生活，晚上才是烟园最热闹的时候，即使封校，大学生的夜间生活依然丰富多彩。同学们活力四射，各种运动项目在烟园里也随处可见。道路上夜跑，篮球场上激烈对抗 ，宿舍楼后面跳绳、打羽毛球，还有艰苦训练的正步方队……作为大学生，即使我们不能像医务人员那样奋斗在疫情防控的前线，但我们却可以用我们自己的方式对抗疫情。脚踏实地的学习专业知识、坚持锻炼身体、遵守学校各项防疫规定、当一名校内志愿者、 积极配合核酸检测工作……

PART.

03

心理知识须知

现在的我们可能承受着不同程度的心理压力，所以了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己的心理健康水平。

1、 你不需要因为感到“焦虑”而自责，也不需要因为感到“恐惧”而觉得丢人，这些都是我们正常的情绪反应，你要做的是尊重这些情绪的存在。

2、 良性的人际支持系统将有助于心理健康水平的平稳发展，多与亲朋好友交往沟通，互相鼓励，在我们建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持。

3、 分清边界，做力所能及的事，这样，我们就不会因为某些“无能为力”而陷入深深的自责甚至无法自拔。

4、 你不必要满口的正能量以显示你是积极的，你需要具备积极的思维模式和行为，积极的思维模式，会让你有更多的创造性，如果你害怕被病毒感染而忧心忡忡，可以换个角度看问题——尝试多关注在疫情防控上每天取得的进展和积极效果。

5、 报怨无用，抱怨除了传递负性情绪，对解决问题没实际帮助。降低抱怨的方法之一是学会换位思考。

6、 比病毒更危险的是“无知”，作为大学生，通过正规渠道科学、系统的了解此次疫情的相关知识和信息，将有助于我们更好的应对负面情绪。

今日主播

南笙

本周的心启点FM到此结束，希望下周再见又是新“启”点。图/来源于网络
文/心启点心理辅导站 
排版编辑/倪延豪
执行编辑/冯光会 宋琼
责任编辑/马宝林 李晓萍
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